一项新的研究发现，当你睡觉时，若身体处于一种摇摆的状态，那么这种状态会影响到你的脑电波，可使你加速进入沉睡。这项结果可以解释，为什么人在轻微摇摆的情况下会很舒缓放松。睡午觉已被证明可以更新大脑，当人们想要抓紧时间睡一个快速的午觉时，摇晃可加速睡眠。
为了了解摇摆是否确实能改善睡眠，以及它可能如何去做到这一点，日内瓦大学的研究人员们招募了12名男性志愿者（女性被排除是因为在月经周期的荷尔蒙变化会影响睡眠）。每个志愿者在两个不同的下午来到大学的睡眠实验室，在一个与天花板之间有柱子连接的悬置床上睡45分钟。
第一次试验时床是固定的，第二次却将床轻轻地摇晃，当他们睡觉的时候，利用在皮肤上的电极来检测大脑中的电活动，对这些志愿者的大脑活动进行了监测与脑电图（EEG）检查。
研究人员发现，在轻轻摇晃的床上（吊床），所有的人睡得更快更深。当床静止的时候，被测试者约有一半的时间处于初始的浅睡阶段；当床摇起来，浅睡阶段大概只占约30％的睡眠时间。当床摇曳的时候，略深睡眠增加了约10％，从大约50％的睡眠时间提高到60％以上。
所以说，想要尽快进入睡眠状态，如果条件允许，可尝试在吊床上休息。而且，有失眠障碍的人可以选择在吊床上休息，改善一下睡眠条件，可能也会起到一定的效果。